Har du lagt merke til at både huden og håret føles tørt og livløst ut etter juleferien? Føler du deg litt slapp eller ute av form? Dette er signaler kroppen gir oss om at nå er det tid for litt ekstra utrensing.
Det å detoxe er å hjelpe kroppen med å bli kvitt giftstoffer og slaggstoffer som har hopet seg opp over lengre tid. Kroppen vår fjerner naturlig en del slaggstoffer men siden vi lever i en verden hvor vi blir utsatt for ekstremt mye kjemikalier og syntetiske stoffer så klarer ikke systemet vårt å bli kvitt alt dette, vi trenger derfor å komme til unnsetning med en helpende hånd.
Terminologien detox betyr ikke at man må gå til det helt ekstreme eller at man skal i gang med lange og usunne dietter. På nettet finnes det uante mengder av metoder for å detoxe og det kan kanskje bli litt overveldende….for å hjelper deg igang så har vi satt opp noen få enkle og sikre tips som vil hjelpe deg med å detoxe på en naturlig måte uten dramatiske dietter og fasteperioder.
TRENING…. EN NATURLIG MÅTE Å DETOXE PÅ – VED Å SVETTE UT!
Ja, det er ikke alltid like enkelt å komme igang, men det er et MUST hvis du vil ha en sunn kropp. Om du foretrekker raske spaserturer, en løpetur eller en tur på treningsstudio – finn noe du liker og som passer for deg.
Trening fremmer avgiftningsprosessen ved at kroppens system får en skikkelig boost, blodgjennomstrømningen øker og giftstoffer elimineres. Aerobic trening gjør at du svetter og giftstoffer frigjøres gjennom hudens porer.
Sett opp et ukentlig program. Det tar minst 3 uker å få innarbeidet en god vane, så viktig at du ikke gir opp. Last gjerne ned en god app og følg den. Tips til løpeprogram finner du her: LINK. Dette er en superenkel plan og tar deg fra sofa til superløper på veldig kort tid. Planen er en blanding av gåing og løping og innen 9 uker så kan du fint løpe 5 km. Mange har kommet godt i gang med trening etter å ha fulgt denne planen. Det kan også du, selv om du aldri har løpt før. Og selv om det er snø og is ute er det ingen hindring for å ta en god gåtur eller løpetur, Asics, Icebug osv. har kjempefine løpesko med pigger.
Trening er ikke bare bra for kropp og sinn, men legg merke til hvordan både hud og hår føles etter at du er godt i gang med trening, for ikke å snakke om at du vil sove mye bedre om natten etter en god treningsøkt.
BADSTU og AUFGUS
En fantastisk måte å detoxe på er å bruke badstue jevnlig. Den høye temperaturen gjør at vår kroppstemperatur stiger, blodårene utvider seg og forårsaker økt blodgjennomstrømming. Nervesystemet signalerer til svettekjertlene at de skal aktiveres, de produserer svette og med kraftig svette i badstue så kan man kvitte seg med giftstoffer som bly, kvikksølv, sink, kobber og andre kjemiske stoffer som vi altfor ofte blir utsatt for i dag og som kroppen vår tar opp.
VANN
Det er nok store sjanser for at du ikke får i deg det anbefalte vanninntak i løpet av dagen, hele 2 – 2,5 liter vann. Hvis det er noe som er bra når det kommer til å booste detox prosessen så er det vann. Et godt tips er å ha en flaske stående på arbeidspulten, og fyll gjerne vannet med litt oppfriskende sitron, eventuelt eple eller basilikum. Dette gjør det litt mer spennende og lettere å få i seg anbefalt dagsinntak.
Kroppen din er helt avhengig av vann for å hjelpe cellene til å eliminere giftstoffer samt kroppsorganene til å kvitte seg med slaggstoffer så det er avgjørende at du får i deg nok vann.
For å gi detox prosjektet ditt en ekstra boost så bør du erstatte mye av din koffein innholdige te og kaffe med en av VOYAs deilige urteteer. VOYAs algete har minimalt med kalorier, er helt uten koffein og vil bidra til å fjerne giftstoffer fra systemet og vil bedre fordøyelsen. Forsøk Fennel & Laminaria algete for vektkontroll, Peppermynte algete for super detox eller vår antiage te Kamille.
TØRRBØRSTING
Huden vår fornyes naturlig og constant. Ved tørrbørsting og eksfoliering blir du kivtt døde hudceller og de nye hudcellene kommer godt fram og gir en ny glød. Til kroppen så anbefaler vi å starte dagen med en deilig tørrbørsting. Super måte å sette i gang blodsirkulasjon samt kvitte seg med gammel og gusten hud. Vår eksfolierende kroppsbørste er laget av kaktushår – VOYA Body Brush.
VOYAs nydelig algebaserte kroppsskrubb Time to shine kroppsskrubb fjerner døde hudceller og tilfører I tillegg viktig næring gjennom sine deilige oljer. Eksfoliering hjelper i tillegg til å minimere utseende av cellulitt..
KICKSTART DIN DETOX MED ALGER
Alger fjerner effektivt giftstoffer fra kroppen, samtidig som kroppen absorberer næringsstoffene fra algene gjennom porene i huden. Algebad er en naturlig kilde til viktige mineraler som har superpositiv effekt på kroppen. Alger har blitt brukt som terapeutiske bad i flere generasjoner. Gjennom porene i huden så tar kroppen vår opp avgjørende mineraler, vitaminer, sporstoffer og fettsyrer som finnes i overflod i algene. Det høye innholdet med iod i algene påvirker skjoldbruskkjertelen og øker forbrenning samt eliminering av slaggstoffer og giftstoffer.
VOYA’s Lazy Days Algabad gir deg fordelene med alle disse rene mineralene. Synk ned I badet og la kroppen få ta opp disse viktige naturlige ingrediensene, kjenn at kroppen helbredes og du får styrken tilbake.
Når du legger algene i et varmt bad så våkner de sovende algene til liv igjen og starter med å frigjøre sine magiske oljer. Start med å legge algene i veldig varmt vann, tapp kun så mye vann at det dekker algene nederst i badekaret. Etter ca 30 minutter når vannet har fått en nydelig kobberfarge så tapper du til passe badetemperatur. Len deg tilbake og la algene utføre sin magi når de luksuriøse oljene tas opp av huden din.
Alger hjelper mot
- Detox – fjerner uønskede giftstoffer fra kroppen
- Reparerer og helbreder sår og sprukken hud
- Tilfører intens fukt og næring til hud, hår og negler
- Lindrer stølhet, såre muskler og smerter
- Svært lindrende for alle som sliter med tørr hud, eksem og psoriasis
Som du sikkert har lest av de utallige artiklene på internet så er det en uendelig liste med hvordan gå fram for å detoxe. Hvis du har noen gode tips så send oss gjerne en beskjed på facebook. Vi vil gjerne høre fra deg.
Les mer
Siste kommentarer